Что следует есть женщинам, чтобы питать ци и кровь?

Что следует есть женщинам, чтобы питать ци и кровь? 10 диетических решений, которые помогут вам сиять здоровьем

Среди тем женского здоровья, которые в последнее время горячо обсуждаются в Интернете, «восполнение ци и питание крови» продолжает занимать лидирующие позиции в списке поиска. С увеличением нагрузки на работе, нерегулярной работой и отдыхом современных женщин недостаток Ци и крови стал распространенной проблемой. В этой статье собраны авторитетные данные платформы за последние 10 дней, чтобы составить научный и эффективный план диетической терапии, который поможет вам регулировать свое тело изнутри.

1. Анализ основных питательных веществ для питания ци и крови.

2. Рейтинг 10 лучших продуктов знаменитостей для восполнения энергии Ци и Крови.

3. Рекомендуемые классические диетические средства.

1.Кроветонизирующая каша Сихонг: 50 г красной фасоли + 10 красных фиников + 30 г красного арахиса + необходимое количество коричневого сахара, варить 2 часа, подходит для непрерывного употребления в течение 3 дней после менструации.

2.Анжелика, имбирный суп из баранины: 500 г баранины, смешанные с 15 г корня дягиля и 30 г имбиря, один раз в неделю зимой, могут значительно улучшить состояние холодных рук и ног.

3.паста из черного кунжута: Измельчите в порошок 100 г семян черного кунжута + 30 г ядер грецких орехов + 50 г клейкого риса, принимайте по 1 ложке утром и вечером, и вы увидите румяный цвет лица на 1 месяц.

4. Напоминание о табу на диету

• Избегайте употребления продуктов, содержащих железо: крепкий чай и кофе влияют на усвоение железа.
• Используйте с осторожностью, если у вас влажная и теплая конституция: желатин из ослиной шкуры, лонган и другие жирные продукты.
• Ешьте с осторожностью во время менструации: ингредиенты, активизирующие кроветворение, такие как шафран и дудник.

5. Рекомендации по образу жизни

1. Ложитесь спать до 23:00: Во время глубокого сна восстанавливаются органы кроветворения.
2. Аэробные упражнения 3 раза в неделю: стимулируют Ци и кровообращение.
3. Массаж акупунктурных точек: часто нажимайте на точки Цзусаньли и Сюэхай.

Примечание. Данные в этой статье основаны на авторитетных материалах, таких как «Руководство по питанию для жителей Китая» Национальной комиссии здравоохранения и «Каталог происхождения лекарственных и пищевых продуктов» Китайской ассоциации традиционной китайской медицины, а также на анализе содержания высокой температуры на Douyin, Xiaohongshu и других платформах за последние семь дней. Людям с серьезным дефицитом ци и крови рекомендуется как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Чтобы диетическая терапия была эффективной, требуется длительное постоянство.